そう。朝ってなかなかスッキリとは起きられませんよね。起きた直後は、やはり眠いもの。「朝食 なんていらないから、ギリギリまで寝ていたい」、「朝、布団の中にいることが最高の幸せ」と、あ なたは思っているかもしれません。その気持ちはよくわかります。

　しかし、これは決してよいことではありません。というのも、あなたが毎朝布団から出たくないの は「まだ眠いから」ですよね。これは言い換えれば、「あなたは十分に睡眠をとれていない」という ことに他ならないのです。しっかりとした睡眠がとれていなければ、眠気も残るし、疲れもとれない でしょう。

　また、そんな日々が続くとどうでしょうか？昨日の疲れだけでなく、一昨日の疲れ、その前の日の 疲れ…日々の疲れが溜まり、疲れはとれるどころか蓄積されていくばかり。そうやって、あなたは１日中カラダがダルく、顔色もすぐれない、そんな無気力な日々を送っていませんか？

　このように、「十分に睡眠をとっていない」という状態が続いてしまうと、慢性的な睡眠不足に陥ってしまいます。こうなってしまうと、あなたのココロやカラダに様々な悪影響が出てきます。例えば、、、

• ニキビなどの肌のトラブルが発生しやすくなる
• 目の下にクマができて美人度が下がる
• 空腹を感じやすくなり肥満になりやすくなる
• 集中力が下がり仕事が遅くなる
• 記憶力が悪くなり忘れっぽくなる
• 免疫力が下がり病気になりやすくなる

などなど。考えただけでもイヤになりますよね。

　冒頭にも述べましたが、これらは、いずれも科学的な根拠に基づく症状です。そうでなくても、あなたは「睡眠不足の日は化粧の ノリが悪い」とか「徹夜明けだと頭がはたらかない」などといった事を、既にに体験しているかもしれません。

　また、今はなんとか、毎朝自分を奮い立たせ、意志の力によって起きることができているとしましょう。しかし、どんなに意志が強い人間でも、意志の力だけで頑張り続けると疲れきってしまいます。苦しい事をずっと続けるというのは、精神衛生上もよくありません。

　「朝がつらい」というこの単純な事実は、裏を返せばこれだけ多くの問題を抱えているのです。十分な睡眠がとれないと、 毎朝気分がスッキリしないだけでなく、 ココロやカラダの美・健康が損なわれてしまいます。ひいては、あなたの人生そのものにマイナスをもたらしてしまいかねません。

　では、そんな睡眠不足あるいは不眠を解消し、朝スッキリと目覚めるためには、いったいどうしたらいいのでしょうか？それには、多くの人が知っているようで、実はあまり知らない秘密がありました。それは、、、

　あなたの「睡眠の質」を向上させることによって、あなたは毎朝、スッキリと目覚める事ができるようになります。

　「なんだ、そんなありきたりのこと…。」と、そう思ったあなたに１つ質問があります。あなたは、睡眠について真面目に考えたことはあるでしょうか？「寝る」という、この当たり前の行為について、じっくりと考えたことはありますか？

　仮にあなたが、１日に８時間寝ているとしましょう。そうすると、１日は24時間ですから、人生の３分の１は睡眠ということになります。でも、そんな人生の３分の１もの時間を占める睡眠については、実はしっかりと考えたことって、あまりないのではないでしょうか。

　我々、人間というのは、起きている時間については「どう変えようか」、「どうやったらもっとうまくいくだろうか」と、なんとか良くする方法を考えたり、調べたりしますよね。でも、寝ている時間、つまり「睡眠」のことって、多くの人はあまり調べたりしないものです。

　ところが実際には、この「睡眠の質」がよくなると、起きている時間も、ものすごく良くなるんです。言い換えれば、睡眠の質を上げることによって、「あなたの人生の質が上がる」ということです。そう考えると、あなたにとって睡眠の質を上げる事、眠りについて真剣に考えてみる事は、とても重要なことではないでしょうか。

　もしあなたが、目を覚ました時に「グッスリ眠れて頭もスッキリしている」「十分に休めて眠気も全然残ってない」といった状態だったらどうでしょう？今までとは違って、今日１日の最高のスタートを切ることができるようになると思いませんか？

　あなたが睡眠の質を向上させることによって、十分な睡眠をとることができれば、起きている時間の人生が、もっと質の高いものになるでしょう、、、

　そしてもう１つ。睡眠の質が悪ければ、たとえ10時間眠ったとしても疲れはとれません。日本睡眠医学協会によれば、睡眠の質とは長さではなく「眠りの深さ」であると言われています。つまり、睡眠の質が悪い、浅い眠りでは、いくら長く眠ったところで、朝起きてもスッキリとしないでしょう。あなたは朝が辛いまま、充実感のない日々を過ごすことになってしまいます。

　しかし、質のよい深い睡眠によって、ココロとカラダを十分にメンテナンスしてやれば、あなたのカラダの内側のダメージは修復されます。ココロの状態もよくなります。翌朝は疲れもとれて、頭もスッキリした状態で目覚める事ができるようになるでしょう。

　では、いったいどうすれば睡眠の質を上げることができるのでしょうか。「睡眠の質を上げる」と言っても、あなたが眠っている間に何かしよう…なんて事はできませんよね？

それが、このプログラム「人生のパフォーマンスを上げるココロとカラダの修復法」を作った理由です。

　このプログラムでは、自然治癒力学校の理事長でもあり、ボディサイコロジストでもある、おのころ心平氏を講師にむかえています。また、おのころ氏が、これまで２万人以上ものクライアントのカウンセリングを経験してきて、、、

　という考えをベースに作られています。 結論を言うと、あなたがグッスリ眠れない原因、あなたが夜、なかなか寝付けない原因を見つけ出し、その原因に対してピンポイントでアプローチしなければ、これまで味わったこともないような深い眠り、質の良い睡眠をとることは難しいのです。

　つまり、より良い睡眠のためには、人それぞれ、個人個人で取るべきアプローチが変わると言う事です。夜、牛乳を飲めばとか、足元を暖かくすればとか、そういう方法が効く人もいるでしょう。しかし、ほとんどの人には対して効果がありません。大切なのは、

　という事を知ることです。そして、「どうすれば自分のカラダは、もっと良い睡眠をとれるか？」という事を学ぶことができるのが、このプログラムです。そして、自分に合った方法を見つければ、朝スッキリと目覚めて、１日の最高のスタートを切れる、質のよい睡眠を取ることができるでしょう…。

　では、プログラムの詳細は、どうなっているのでしょうか？ここで、プログラムの具体的な内容を紹介いたします。

Session1　深く眠って人生のパフォーマンスを上げる

　まず最初に、「質のよい睡眠」が日々の生活にたくさんのメリットをもたらしてくれることが理解できます。また、人間が眠れない理由についても理解することができます。 ここで、おのころ氏が提唱する「達睡」という新しい概念についても理解すれば、あなたは日々の生活の中で、グッスリ眠るための方法を自然と実践するようになるでしょう。目的が分からずに、途中で止めてしまうこともありません。無理なく続ける事ができます。

Session２　潜在意識を味方につけてグッスリ眠る方法

　日中、あなたが起きているときは「顕在意識」がはたらいています。グッスリと眠るためには、これと対極にある「潜在意識」を上手に使う眠り方が必要となります。この項の動画を見れば、あなたは潜在意識を上手く活用するための具体的な方法や考え方がわかるようになるでしょう。すると、あなたは今までよりもずっと深い眠りに落ちていけるようになり、朝起きた時には驚くほど疲れが取れているのを実感するはずです。また、実際にこの方法を使って「不眠症が治った」、更には「人間関係がよくなった」といった事例を聞けば、グッスリ眠るための具体的なステップが分かるようになります。　

Session3　眠れない３つのタイプ別・心理的アプローチ

　ひと口に「眠れない」といっても、それにはいくつかのタイプがあります。心理的に大きく分けると３つ。そして当然ですが、それぞれのタイプによってとるべき対策は違います。自分と違ったタイプの対策を実践しても意味がありません。ネットで調べた方法などがあまり効かないのは、ここに原因があります。ここでは、あなた自身がどのタイプに当てはまるかを認識してもらいます。そうすれば、あなたは自分にピッタリの方法で、もっとグッスリと眠れるようになるでしょう。

Session4　寝相を改善して気分をよくする方法

　あなたは、自分がどんな寝相で寝ているか知っているでしょうか？実は、寝相にはいくつかの種類があり、それらはあなたのココロの状態に密接に関係している、とおのころ氏は言います。逆に言えば、寝相を改善することができれば、あなたのココロの状態を良くすることができるのです。ここでは、その寝相を改善する方法を学ぶことができます。それを使えば、あなたは自分でも確実にできるエクササイズによって、毎朝いい気分で目覚めることができるようになるでしょう。

Session5　６つの動きでわかる！あなたに合った眠り方

　ここでは、６つのカラダの動きから、あなたのタイプを判別します。世間一般で言われているような「誰にでも当てはまる方法」を試したところで、その効果は知れているでしょう。しかし、あなた自身のカラダのタイプ、睡眠のタイプが分かれば、あなたはそれに最も適した対策・行動をすることができます。 ここでは６つのエクササイズによって、あなたのタイプを判別しましょう。あなたにピッタリ合った方法を知り、それを実践すれば、万人向けの方法とは比べ物にならないほどの効果があります。結果、あなたは、今まで味わったこともないくらいグッスリと気持ちよく眠れるようになるでしょう。

Session6　臓器からみたカラダを休ませるべき時間

　人間のカラダには、様々な臓器があります。そして東洋医学においては、１日のうちでそれらの臓器が「主役」になる、つまり最もはたらく時間というのが決まっています。そしてここでは、あなたの日々のパフォーマンスを上げるのに、最も重要な臓器をケアする方法を知ることができます。これを知ることで、あなたは１日の疲れを次の日に残さずに、毎日エネルギーに溢れた自分になれることでしょう。

Session7　睡眠のリズムを使って朝スッキリ起きる秘訣

　先に、眠りが「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルから成り立っていると書きましたが、ここではその睡眠のリズムについて説明しています。このリズムの事をしっかり理解していないと、眠りが深い状態からいきなり目覚まし時計で起こされて、起きても体がダルい…といった事になってしまいます。しかし、このリズムを上手く利用すれば、あなたは浅い眠りの時にスッと起きれるようになります。目覚まし時計の不快な音にうなされることもなくなるでしょう。朝、仕事に行く前の準備にも余裕ができて、お気に入りのマグカップでコーヒーを優雅に楽しむこともできるようになります。

Session8　グッスリ眠るための呼吸法

　実は、あなたは普段意識していないかもしれませんが、呼吸というのは睡眠にとても大きく影響しています。しかし、常に呼吸を意識するというのは、なかなか難しいもの。そこで、ここでは、「朝起きた時」、「日中気がついた時」、「夜寝る前」の３つについて、グッスリ眠るためにとても効果的な呼吸法が学べます。日々これらを、時間を決めて実践すれば、首や肩のコリがほぐれ、消化器官のダメージも効果￥的に修復することができあます。するとあなたは、年齢を感じさせないほど疲れとは無縁の生活を送れるでしょう。

Session9　血液型に合わせたピッタリの眠り方

　血液型が睡眠と関係がある、そんな事はあなたは考えもしなかったかもしれません。しかし、実は血液型によって、人間の消化器官には違った傾向が見られます。つまりこれは、突き詰めていけば、あなたのココロやカラダ、ひいては睡眠に関しても傾向が分かれるということ。これであなたは、自分の体質にあった熟睡のための方法を知ることができ、あなたの血液型に見合った対策をすることで、今よりもっと眠れるようになるでしょう。また、友達とのちょっとした話のネタとしても、楽しく盛り上がれるかもしれません。

Session10　眠りの環境をよくする３つの方法

　今回のプログラムの目的の１つは「本気で眠る」こと。そのためには、やれることはやる必要があります。あなたは、ふとんや枕などの、眠る時の環境を意識しているでしょうか？睡眠時に鋭敏になる感覚。これにいい影響を与える環境を整えれば、あなたの眠りは改善されます。また、寝る前に最適な体温を確保する方法や、心理的なアプローチによって環境を整える方法がわかります。そうやって環境を整えてやれば、あなたは、寝る時の姿勢が悪いから…と、無駄に寝返りをうつこともなくなります。気がつけば寝ている…という、理想的な眠りに落ちることができるでしょう。

Session11　月を見てカラダのリズムを整える

　我々のカラダというのは、胃、腸、心臓、肝臓…これらの漢字には全て「月」が含まれています。月とカラダ、月と睡眠との間には、実は切っても切れない関係があります。ここでは、あなたがグッスリ眠るために必要な「月とカラダ」との関係について、学ぶことができます。この関係を知って「月を使ったエクササイズ」に取り組めば、たとえ現在の忙しい社会の中で、あなたのカラダのリズムが乱れてしまっても、そのリズムを正常に戻すことができるようになるでしょう。

Session12　起きている時間を大切にするための考え方

　達睡、つまり眠りをコンプリートするためには、矛盾しているようですが、「起きている時間をどう過ごすか？」が重要になってきます。あなたが起きている時間は、顕在意識がはたらきますが、深く眠ることによって潜在意識とつながっていきます。このSessionが終わる頃には、あなたはどうすれば、自分が潜在意識とつながるような深い眠りができるかが、分かっているでしょう。きっとあなたは自分がグッスリ眠るための行動をしたくて仕方ない状態になっているはずです。

　いかがでしょうか。このプログラムを受ければ、あなたは「自分自身に必要な眠り方」を知ることができ、それを実践することができるようになります。誰にでも使えるような、小手先のテクニックによる方法とは、比べ物にならないくらいの効果が得られるでしょう。

　実際に、このプログラムを受講された方からは、たくさんの喜びの声をいただきました。以下、その一部をご紹介しますと、、、

今までは、寝るのは『ベットに横になること』くらいにしか思ってなかったが、より自分を大事にすると同時に睡眠について意識し睡眠を大事にするようになりました。 今現在、睡眠について意識することで寝る時間が少し早くなったり、日中の行動がスッキリしてきたので（無駄がない？！）今後はさらに睡眠を意識して、起きている間がごきげんになっていくと思います。それから、このプログラムの肩こりの解消法がすごくいい！！ やったばっかりは実感ないですが、しばらくすると、『あ、体が楽！！』って感じになり毎日やってます。
(高松 知里様)

このプログラムは大変ためになりました。自分が結局は睡眠を十分取ってるんだということは分かりました。本当は8時間ぐっすり眠りたい。ベッドに入ったらすぐに寝入って、一度も目を覚まさず8時間、朝すっきり、ぐずぐずせずに起き上がるというのが理想でしたが、そんな超理想にいかなくとも、十分眠っているんじゃないかという認識が生まれました。疲れは取れている。起きているときと眠っているときの違いは明確になりました。睡眠に注意を払うようになりました。それで十分ですよね。
(河野 淳子様)

今までは意識せず、時間が来たら疲れて寝るという感じでしたが、意識して睡眠をとる「達睡」という考え方に触れ、睡眠をとる事が意識的になりました。色々な角度からのアプローチがあり、とても面白かったです。これからは、無駄にボーッとする時間が少なくなりスッキリした人生に変わっていきそうな予感がします♪
(山口 恵子様)

色々なカラダのクセを知る事で個々の性格が分かり、夫や子ども達への眠りの質を高めるアドバイスが出来るようになりました。自分自身の眠りも見直せるので、眠るという事は本当に大切なんだなと実感する事ができました。これからもっと、眠る事を大切にするようになると思います。それは家族や自分をもっと大切にする事や幸せになる事に繋がっていくと思います。 眠る事を無意識から意識的にし、眠りの質の向上の為に必要なメソッドを沢山教えてくれている事に、大変、感謝しています。 このようなインターネット上のプログラムは非常にありがたく、今後もこのようなインターネットを通じたプログラムを作っていただける事を楽しみにしています。ありがとうございました。
(吉原 典江様)

上記はほんの一部です。

いかがでしょうか？試してみる価値はありそうですか？

　これから、あなたが睡眠の質を上げていけば、人生のパフォーマンスは間違いなく上がります。そうすると、あなたは、、、

• 毎日エネルギーに溢れる自分になれる
• チャンスが増えて仕事が楽しくなる
• 自分に自信を持てるようになる
• 本当に信頼できる友達が増える
• 自分にとって大切なパートナーがみつかる
• 自分を好きになり、褒めてあげられるようになる
• 自分の人生で本当にやりたい事がみつかる

といった変化が訪れることになるでしょう。あなたは思い通りの人生を歩めるようになる可能性がずっと高くなります。どうでしょうか。なんだか、ワクワクしてきませんか？これまでのように、睡眠に対して無知なままでいるなんて、すごくもったいないと思いませんか？

　ここで、あなたに少し考えてみてもらいたいことがあります。快眠グッズとして有名なものとして「テンピュール」の枕やベッドを、あなたもご存知かもしれません。これは、NASA（アメリカ宇宙航空局）がスペースシャトルの宇宙飛行士のために開発した素材を基に商品化したものです。よく眠れるための寝具として、今では広く知られていますよね。

　例えばあなたが、テンピュールの素材によるマットレスを買うとします。そうすると、ゆったりとできるセミダブルのマットレスは、オーソドックスなもので合計191,940円になります。あなたにとっては、かなり大きなの出費になるかもしれません。

　さらに前述のように、あなたがグッスリ眠れていないのは、今のふとんやベッドが原因ではないかもしれません。というより、眠れない原因はたくさんあるんですから、そうでない可能性の方が高いと思います。繰り返しますが、大切なのは「あなたにピッタリな方法」をみつけて、そのために必要な事を実践することです。20万円近くも出費して、大した効果がみられなかったら…凄くガッカリしませんか？

　今回ご案内しているこのプログラムは、20分程度の動画プログラムが全部で12項目。合計、約４時間程度のプログラムとなっており、睡眠についての基本的なことはもちろん、あなたにピッタリな方法を知ることができ、具体的に何をすればいいかまでわかります。それを実践すれば、あなたの朝はスッキリと快適なものになるでしょう。

　通常、おのころ心平のカウンセリングを受けようとすると、最低でも１時間あたり３万円はかかります。仮にあなたが同じように４時間かけて、基礎からみっちりとカウンセリングをしてもらえば、約12万円の費用がかかってしまうでしょう。しかし、、、

　このプログラムの価格は、29,800円です。この価格は、あなたにとって高いでしょうか？

　もちろん、おのころ氏本人から直接カウンセリングしてもらえるわけではありません。しかし、このプログラムは、おのころ心平が２万件を超えるカウンセリングの中で体系化したもの。毎回、不眠や睡眠の質の低下の原因を探し続け、その原因と対処法をまとめたものです。それだけ多くのケースから考え出された方法ですから、きっとあなたの睡眠の質を上げる方法もみつかるでしょう。

　そして、プログラムを実践することにより、あなたの睡眠の質がこれまでよりもずっとよくなり、毎朝スッキリと目覚めることができるようになるでしょう。それによって、日々のパフォーマンスが上がり、毎日がもっと充実して楽しくなると思います。しかも、、、

　そして更に、今回は安心の30日間の返金保証をつけさせていただきます。もし、あなたが実際にプログラムを試してみて「自分には必要ない」、「全く効果が感じられない」と思ったならば、カスタマーサポートまで「解約したい」と書いたメールを１通送ってください。あるいは電話をいただければ、カスタマーサポートのスタッフが対応します。またFAXに解約の旨を記入して送信していただいても結構です。

【カスタマーサポートの連絡先】
〒150-0021　東京都渋谷区恵比寿西1-18-4 AHM’S ONE 9F
メールでの連絡：
FAXでの連絡：0120-427-155（24時間受付）
電話での連絡：0120-217-154（平日10時～17時受付）

　購入から30日以内であれば、どんな理由であれ全額返金させていただきます(オンラインでのプログラムのため、返品も必要ありません)。これで、あなたにリスクはなくなりました。

　それに、この29,800円という金額。たとえばあなたが、眠れないイライラへの癒しを求めて、エステやアロマ・マッサージに使ってしまえば、すぐに無くなってしまう金額かもしれません。そして、エステなどは、その時はとても気持よくて癒されるかもしれませんが、数日経てば、また元に戻ってしまうでしょう。それは、あなた自身が一番よく知っているかもしれません。

　しかし、このプログラムによって、睡眠の質が改善されれば、日々のあなたのカラダの調子もよくなります。肌の調子もよくなるでしょう。エステが一時的に気持よく、キレイになるものだとしたら…睡眠の質の改善は、これから先ずっとあなたのカラダの調子をよくしキレイにしてくれるもの。

　あなたは、一時的な快楽のためにお金を使いますか？それとも、今後の人生において、ココロやカラダ、あるいは仕事などの面でもたらされるこうした価値に、お金を使いますか？そう考えると…この価格は高いでしょうか。ぜひとも、よく考えていただければと思います。

特典① 便秘・生理不順を解消して深く眠る音声セミナー

　特に女性に関しては、この「便秘」や「生理不順」が不眠の原因になっているケースがとても多いです。人にはなかなか相談しづらい、このデリケートな部分に関して、その解消法が分かる音声セミナーを差し上げます。これによって、あなたは「出切らないもどかしさ」や「カラダの調子が不安定で困る」といった悩みから解放され、ストレスのない日々を送ることができるでしょう。実際、便秘が解消した途端に「ストンと寝られるようになった…。」というケースは多いようです。きっとあなたにも役に立つ内容ではないでしょうか。こちらを無料で差し上げます。

特典② 睡眠の気持ちを知って眠れるようになるワーク

　ここでは、あなたが「睡眠」というものの認識を改めてもらうために、ワークを１つ用意しました。「本気で眠る」と言われても、あなたは、いまいちピンとこないかもしれません。ただ寝るだけなのに、何に本気になるのか…。このワークを通して、睡眠についての考えを改めることで、あなたは自分のココロの中に抱えている、気づかない不眠の原因に気づくこともできるでしょう。そして、日々の生活の中で、それに囚われていた自分を解放してやることができ、ステキな自分になることができます。それによって、友達や家族、同僚との人間関係がもっとよくなることもあるでしょう。こちらも無料でプレゼントします。

特典③ 眠りを妨げている原因を突き止めるワーク

　さらにもう１つワークを用意しました。ここでは、おのころ心平が、実際に第３者の不眠の原因を突き止めていく、そのプロセスをそのまま見ていただけます。なんと４人分を全てお渡しします。もちろん、あなた自身がワークに取り組むことも可能です。これによって、あなたは日々の生活の中で、知らず知らずのうちに受け入れてしまっている、「眠りを妨げるもの」を見つけることができるでしょう。この原因がわかれば、あなたはSession１～10の内容を駆使して、もっと効果的に、自分自身でグッスリ眠る方法を実践することができるようになるでしょう。

以上で、私ができることは終わりです。あとは、あなた自身が決断する番です。

　日々、なんとなく充実感がなく、満たされない毎日を送るのは、もう止めにしませんか？あとは、あなたが決断するだけです。あなたが、睡眠の質を改善し、今よりもっとステキな自分になりたい、もっと充実した人生を送りたいと、本気で思っているのであれば、このプログラムはあなたのためのものです。

　以下の「ココをクリックして申込む」と書いたボタンをクリックして、申込フォームからお申込みください。画面にしたがって必要事項を入力して申込んでいただくと、決済完了後にあなたのメールアドレスにメールが送られてきます。

　そのメールにて、あなたの会員ID及びパスワードをお知らせいたします。あなたは、そのメールのURLから会員サイトに入って、IDとパスワードを入力してください。あなたは会員サイトに24時間、いつでも入ることができ、好きな時間に何度もプログラムの動画を見ることができます。動画をダウンロードすれば、ipodに入れて持ち歩くことも可能です。

　ワーク形式に項目については、ワークシートも会員サイトからダウンロードしていただけます。それらをプリントアウトしてお使いください。あなたは、自分の空いている時間を利用して、いつでもグッスリ眠るための対策を学び、実践することができるでしょう。

　実践して１ヶ月も経てば、あなたはカラダの調子がよくなり、気分もスッキリしているはずです。毎日が充実して、人生を楽しんでいる自分に気づくでしょう。あなたが、そうなるための覚悟ができたのなら、、、

以下のフォームよりお申込みください。

　その他、ご不明な点がございましたら、カスタマーサポートまでお問合せください。

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