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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

 

2012・1・3　No.96

 

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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

 

新年も三日。

 

今日から通常スケジュールに戻ります。

 

火曜日は、断捨離の健康担当、
統合医療家のおのころ心平さんが担当。

 

今日は、呼吸について。

 

イライラやストレスに効く
とても興味深いお話です。

 

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

 

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

 

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◆今日の断捨離　イライラ、ストレス、疲れに強くなる

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FROM：おのころ心平

 

ダンシャリアンのみなさま、
明けましておめでとうございます。
おのころ心平です。

 

今日は新年３日目、あなたの２０１２年が、
きっと幸先よいスタートでありますように。

 

※　※　※

 

さあ、新年第１回目は、呼吸について考えてみましょう。

 

みなさんは、「はい、深呼吸ー」と言われたら、
まず、吸いますか、吐きますか？

 

「吸ってー、吐いてー」と学校の体育で習っているので、
たいてい「吸う方」が先になってしまいますね。

 

でも、呼吸には、【人生を通じての順序】があるのです。

 

生まれたばかりの赤ちゃんは、「おぎゃー」と呼吸をやぶる。
つまり、「吐く方」の呼吸からスタートしています。

 

逆に人生の終わり、ご臨終の際は、息をお引き取りになる。
これは、人生最期の呼吸は「吸って」終わることを意味しています。

 

人生の始まりに、吐き、
人生の終わりに、吸う。

 

あ、勘のいい読者のみなさまには、お気づきですね。

 

呼吸でさえも、出す方が先なんです。

 

※　※　※

 

長生きは、長息、とよく言いますが、
長い息をしようと思えば、吐く方が優位になります。

 

逆に、吸う方が優位になっている場合は、
どうしても浅い呼吸になってしまいますね。

 

呼吸が浅いと、いらいらしがちになったり、
ストレスも、疲れも、ためやすいです。

 

世にさまざまな呼吸法があれど、
「吐く息に意識を集中する」
と言うのは、共通しています。

 

呼吸は、吐く方が大事。
やはり「出してやる」ことが大切なのです。

 

※　※　※

 

ところで、１日の呼吸吸はだいたい何回くらいだと思いますか？

 

個人差もありますが、平均すると１分間で１５～１８回、
眠っているときは３分の２くらいになるので、
１日当たり、２万弱～２万５千回前後にもなります。

 

もし、呼吸の「吐く方」と「吸う方」の定量比較が出来たなら、
１日の比較で、

 

吐く　＞　吸う

 

になっていれば、
おそらく、あなたの健康指数が上がるでしょう。

 

出す　＞　入れる

 

が呼吸でも実行できたなら、
あなたのカラダは、きっと、よりシンプルに、
そしてクリーンに、なっていくのです。

 

※　※　※

 

さて、呼吸については次回、
もうひとつ大事なお話をしましょう。

 

カラダの断捨離。

 

血液の入口（肝臓）…断
↑
｜
｜　←血液を俯瞰し、リズムを与える（心臓）…離
｜
↓
血液の出口（腎臓）…捨

 

↑ここに、呼吸はどのように関与するのでしょうか？
どうぞお楽しみにー。

 

※　※　※

 

２０１２年の断捨離メルマガ、
ますます楽しくなりそう。

 

読者のみなさんから頂いていますご質問にも答えながら、
具体的な「カラダ断捨離」の実践法について、
日常でお役に立てる情報をお伝えして参ります。

 

今年も、どうぞよろしくお願いしまーす。

 

おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。

 

https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

 

★ココロとカラダの本当を知る。
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
大好評発売中！http://byoukihasainou.com/

 

２０１２年、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

 

おのころ心平　http://ameblo.jp/onocoroshinpei

 

ＰＳ
1月８日と１３日にやましたひでこが講演会をやります。

 

１月８日＠新宿紀伊国屋
http://www.kinokuniya.co.jp/label/20111206145117.html

 

１月１３日＠兵庫県明石市
http://akashi-gomiken.com/

 

ＰＰＳ
断捨離トレーナーあずみゆきこの断捨離入門セミナーに
やましたひでこがゲストで登場。Ｑ＆Ａにも答えます。
http://123direct.jp/tracking/cr/JTwcx4cJ/106343/9517432

 

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪